SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Czesc, Widze ze wzorowales sie na moim treningu i tematach pokrewnych :)? Mysle ze w Twoim przypadku powinienes sieganc do sprawdzonych metod treningu na mase, ktore sa dostepne tutaj na forum. Ten trening jest powiedzmy nietypowy i wbrew pozorom nie jest lekki. Cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala + dieta na mase beda dawaly efekt. Cwiczenia na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2009-08-26 09:51:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] środek nie pomoże w odzyskaniu libido, samopoczucia i przyrostów. A sylwetka zrobiona na 4 tygodniach m drola pójdzie się yebać. Dlatego moim zdaniem najlepiej byłoby zrobić 8 tygodni na epi. Argumenty za: 1. To nie jest bardzo toksyczny środek, więc tym bardziej z osłonkami nie zasieje spustoszenia we flakach. 2. biorąc pod uwagę fakt, [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5652 Data: 2009-12-29 12:42:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 14.30 ziemniaki, 3 kotlety rybne 20.00 3 kromki razowca, szynka i zaraz opieprze sos z kurek Dieta:4/10 Od siebie: Dziś miałem troche za*******u, więc nie było jak treningu zrobić, poza tym miałem kurevskie zakwasy w łydkach rano ledwo co chodziłem, potem jak rozruszałem nogi to było lepiej, teraz usiadłem i boję się wstać Jutro myślę zeby [...]

    Odpowiedzi: 781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-11 20:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18.12.2015 Dzisiaj w końcu udało mi się zrobić pełną Chelsea. Przy okazji zdarłem sobie skórę z dłoni, co jest cudowne gdy próbuję złapać cokolwiek, nie wiem jak jutro wykonam trening siłowy (kb już ogarnąłem patent z gazą jałową pod owijki) Trening CROSSFIT Chelsea: EMOM for 30 minutes 5 pull ups 10 push ups 15 squats żeby pokazać wykonaną pracę [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-18 21:57:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wdarły, że dalsza redukcja nie miałaby sensu. Miskę mam bardzo intuicyjną, trenuję kiedy tylko mogę, bo praca i studia zabierają mi dużo czasu. W tym tygodniu udało mi się zrobić 2 treningi siłowe, 1 crossfit i 1 bieganie. Jem witaminy i wpc \-) Przebiegłem półmaraton pod koniec sierpnia z zadowalającym czasem (1h41minut58sekund), rowerem też [...]

    Odpowiedzi: 739 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-08 22:02:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 200t ale to nie było dobre. i ciekawostka -trochę wspomniałem o tym u Bzyka - okazało się, że nawało mnie przedramię od ponad 2miechów - myślę - łokieć golfisty - ani bica zrobić ani nic, palce drętwiały okresowo - szczególnie podczas snu - ból zmieniał miejsce ... Poszedłem do dobrego fizjo - okazało się, że : Zespół zwężenia górnego otworu [...]

    Odpowiedzi: 1259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-25 17:38:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bartek - Powrót na scene 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    o wiele lepiej niz na samym początku, ale to z tego względu ze wczesniej po cizkim martwym i regresie na nim, mialem tak zajechane prostowniki ze ciezko było zrobić wiosło polsztangą i w zasadzie od 50kg juz walczyłem z bólem prostowników(od pompy) niz sie skupialem na cwiczeniu, teraz ten martwy jest praktycznie na samym koncu jako takie [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 15758 Data: 2020-11-04 19:52:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Bartek - Powrót na scene 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ta waga sama jakalos kuwa rośnie. Przeciez nie bede (chyba) zarcia obcinal bo waga zaczela tak rosnąć... Cardio leci caly czas planowo, tez często w tyg tezeba cos kolo domu zrobić, nwm węgiel zrzucić, pelet, drzewko naciupać itp, wiadomo zwykle roboty jak na wsi ale tu też sie tę kcal cos przepalają. A ja jestem chyba też z tego typu co jak sie [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 15758 Data: 2020-12-11 13:00:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Open waga 134kg

    Post
    Ladies SFD

    [...] 3/4 na siłę i miałam odruch wymiotny ...chyba to za dużo na raz bo potem bolał mnie znowu brzuch. Niby rozpisałam na 4 posiłki jutrzejszy dzień ale zastanawiam sie czy nie zrobić na 5...z drugiej strony słabo sie wyrabiam z godzinami wiec potem będe przesuwać tak ze nie zjem wcale a skończy sie wiadomo jak... Do słodyczy mnie nie ciągnie , woda [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11387 Data: 2016-08-19 18:58:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Open waga 134kg

    Post
    Ladies SFD

    szablon udało mi sie zrobić bo jak mam jeden posiłek taki sam na dwa razy wiec teraz będe mieć mniej pisania :) Zdaje raport . Tak wiec wczoraj nie dojadłam 3 posiłku ale około 3/4 udało mi sie zjeść potem sie położyłam bo zaczął mnie boleć z przejedzenia żołądek ...30 minut i było ok. Potem kolacja posiłek IV niestety o 22:00 bo nie dawałam [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11387 Data: 2016-08-20 10:25:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LEGIA WARSZAWA

    Post
    Piłka Nożna

    [...] będzie dobrym trenerem, bo jest skrupulatny, ale najpierw... niech zrobi choćby pierwszą kategorię trenerską. A tymczasem zespół powinien przejąć Dariusz Wdowczyk i zrobić porządek. - Wisła też się osłabia. - Ale wzięła Uche i Gołosia. A taki Uche jak mu się chce, to może sam wygrać każdy mecz. Natomiast Chmiestowi czy Klattowi jak się [...]

    Odpowiedzi: 2566 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-06 22:47:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oksydoreduktaza - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] ilościami jedzenia to z deka przesadziłaś :)) A co do bieżni, nie próbowałaś np. zamiast biegania szybkiego marszu z pochyleniem? W moim przypadku zredukowała to pobolewanie kolan do zera (ale u mnie to nie wynikało z żadnego uszkodzenia). A badania najlepiej zrobić jak najszybciej (jesteś pewna profesjonalizmu swojego gina?). Życzę powodzenia!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 2012-12-06 01:23:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje Pierwsze tygodnie z Siłownia :)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] aby nasza broda znalazła się na wysokości drążka, a następnie powoli opuszczamy do pełnego wyprostu ramion. Przy tym ćwiczeniu należy uważać, aby zbyt gwałtownym skokiem nie zrobić sobie krzywdy. •PÓŁ POWTÓRZENIA – korzystając z krzesła lub ławki układamy nasze ręce na drążku tak, aby łokcie były ugięte pod kątem 90º. W celu wykonania jednego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2011-12-07 09:16:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FC Barcelona.

    Post
    Piłka Nożna

    [...] żeby stało się to tak szybko, jak tylko jest to możliwe. Będę prosił o rady moich kolegów, a oni pomogą mi się zaadaptować. - Co powiedział Pep Guardiola? - Że powinienem zrobić wszystko, żeby się zaadaptować jak najszybciej. Moja rodzina będzie tu przez kilka dni, więc będą mogli cieszyć się tym szczególnym momentem w mojej karierze. - Jesteś [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-21 19:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich! Właśnie wróciłem od mojego endokrynologa...i sprawa wygląda teraz tak że mam za zadanie zrobić jeszcze badanie na poziom TSH we krwi i dała mi skierowanie do UROLOGA i stąd moje pytanie do znających się na rzeczy... po co?? Co on ma mi badać? Przecirz ginekomastia nie jest związana z tym co on bada...

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4537 Data: 2007-08-02 19:13:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gruszka i cynamonem 3)szpinak +mandaryna +orzechy 4) filet z kurczaka z kaszą , warzywami i soczewicą 5) serek wiejski , 2 kromki chleba 2077kcal .w końcu udało mi się dziś zrobić zdjęcia Od początku wyzwania spadło1.8kg więc póki co 67kg a że trochę popłynęłam na urlopie nie liczę na cuda /SFD/2020/1/23/dc75b41c2ec0482eb1761866d5e01e28.jpg

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 10451 Data: 2020-01-23 22:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dobijać zdrowymi słodyczami ostatnio to było fit Kinder country . Jeśli chodzi o czas wyzwania Ogólnie widzę różnicę tylko na wadze i coś tam w wymiarach , wiem że mogłam zrobić o wiele więcej ale jednak miałam parę cheatow (z jednej strony jakoś jestem na siebie w tej kwestii zła bo naprawdę mogłoby to spoko wyglądać ale z drugiej strony wiem [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 10451 Data: 2020-03-16 13:33:44 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [DT] Dideek & Fitnesska

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] bebechy dobrze się trzymają %-) Ryż za mocno doprawiłem pieprzem i teraz z nocha leci :-D Pretty Peanut Butter>reszta świata. A co do treningu - był mocny, odważyłem się zrobić MCNPN ale raptem z 8kg kettlami. Czułem ból po zewnętrznej w kolanach(głównie lewym). Po treningu samopoczucie dobre, a po rozpoczęciu ładowania jeszcze lepsze \-) [...]

    Odpowiedzi: 1187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-22 19:24:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propozycje rozwoju działu!

    Post
    Sztuki Walki

    jakiego gimba? co do survivalu to może combat/samoobronę przenieść razem z survivalem na osobne forum o ile Mateo się zgodzi? bądź względnie zrobić osobną kategorię tak jak jest dla SW albo sportów siłowych? Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2010-10-29 00:26:42

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4671 Data: 2010-10-29 00:10:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi na redukcji, a zapotrzebowanie wyszło mi 2079kcal. Zacząć od 1800kcal? B117 T60 W200 ? Co do teraz, może masz rację, że jem za mało i potem nadrabiam. Nie ogarniam jak zrobić zrzut diety, ale dziś np wyglądało to tak: 1. chleb (jakiś żytni z biedronki), serek na kanapki chrzanowy (zrobiony z serka president i chrzanu), kawa z mlekiem 2%, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2019-01-06 16:38:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)